반응형 홈트레이닝1 엉덩이 근육이 중요한 진짜 이유! 엉덩이 근육은 당신의 자세, 통증, 움직임을 좌우하는 핵심 엉덩이 근육은 척추 안정성, 자세 교정, 운동 성능 향상에 핵심적인 역할을 합니다. 엉덩이 근육이 왜 중요한지, 약하면 생기는 문제와 해결 방법까지 자세히 알려드립니다.1. 엉덩이 근육은 몸의 ‘중심축’이다엉덩이 근육은 단순히 예쁜 몸매를 위한 게 아닙니다. 우리 몸의 중심을 지지하고 움직임을 조절하는 가장 중요한 근육 중 하나입니다.엉덩이 근육에는 다음과 같은 주요 근육들이 있습니다:대둔근 (Gluteus Maximus): 엉덩이 근육 중 가장 크며, 걷기·뛰기·일어서기 같은 큰 움직임에 관여중둔근, 소둔근: 골반의 안정성을 유지하며, 균형과 한쪽 다리로 서는 동작을 가능하게 함고관절 외회전근, 굴곡근: 골반과 다리의 회전 및 유연성을 담당이 .. 2025. 7. 8. 이전 1 다음 반응형
