반응형 두뇌영양1 하루 한 개! 삶은 달걀의 효능과 섭취 시 주의할 점 삶은 달걀을 매일 먹으면 우리 몸에 생기는 5가지 변화– 작지만 강한 영양의 힘현대인들의 바쁜 일상 속에서 ‘간편하면서도 건강한 음식’이 얼마나 소중한지 모두 공감하실 겁니다.그중에서도 ‘삶은 달걀’은 조리도 간단하고, 언제 어디서나 먹기 좋은 완전식품입니다.그렇다면, 이 삶은 달걀을 매일 한 알씩 먹으면 우리 몸에 어떤 변화가 일어날까요?오늘은 작지만 강력한 삶은 달걀의 효능을 다섯 가지 핵심 포인트로 정리해 드립니다.✅ 1. 고단백 식품으로 근육과 체력 향상삶은 달걀 하나에는 약 6g의 고품질 단백질이 들어 있습니다.단백질은 근육 생성과 회복, 기초 대사량 증가에 중요한 영양소입니다.특히 아침에 섭취하면 하루 종일 에너지 레벨 유지에 도움이 되고,운동 전후에 먹으면 근육 회복에도 효과적입니다.✅ 2... 2025. 7. 2. 이전 1 다음 반응형