반응형 근감소증1 40대 이후 살이 찌는 진짜 이유3가지와 체중 감량 습관! 📌40대 이후, 살이 찌는 진짜 이유 3가지“예전엔 조금만 조절해도 금방 빠졌는데, 왜 요즘은 아무리 노력해도 살이 안 빠질까?”40대 이후, 많은 사람들이 체중 증가를 경험합니다.식사량은 줄었고, 운동도 해보는데 오히려 살이 더 찌는 느낌.혹시 당신도 그렇다면, 아래 세 가지 원인을 꼭 확인해 보세요. ✅ 1. 근육 감소로 인한 기초대사량 저하40대부터는 해마다 근육량이 줄어드는 '근감소증'이 시작됩니다.근육은 몸의 ‘에너지 소모 공장’입니다. 근육이 줄어들면,👉 기초대사량(아무것도 하지 않아도 소모되는 칼로리) 이 떨어집니다.📉 결과적으로 같은 양을 먹어도예전보다 체중이 더 쉽게 늘어나게 되는 것이죠.💡 해결 방법:주 2~3회 근력운동 시작하기식단에 단백질 충분히 포함시키기✅ 2. 호르몬 변화.. 2025. 6. 26. 이전 1 다음 반응형
